تحميل كتاب ‫هزيمة الإدمان – لانس دودز

تحميل كتاب هزيمة الإدمان pdf مجانا للكاتب لانس دودز

هل تبحث عن طريقة فعالة للتغلب على الإدمان؟ كتاب "هزيمة الإدمان" للكاتب لانس دودز يقدم لك دليلًا شاملاً ومفصلاً يساعدك على فهم جذور الإدمان وكيفية التغلب عليها. يستند الكتاب إلى سنوات من البحث والتجربة، ويقدم نهجًا جديدًا ومبتكرًا لعلاج الإدمان، سواء كان إدمان الشرب، القمار، الجنس، الطعام، أو أي سلوك إدماني آخر. اكتشف سبع خطوات حاسمة للتغلب على الإدمان السلوكي واستعادة السيطرة على حياتك.

يعتمد كتاب "هزيمة الإدمان" على فكرة رئيسية وهي أن كل فعل إدماني تقريبًا يسبقه شعور بالعجز. يوضح لانس دودز بأسلوبه الواضح والممتع كيف تبدأ هذه المشاعر في التأثير على سلوكنا، وكيف يمكننا التعرف على الطريق المؤدي إلى علاج الإدمان. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية للتغلب على هذا الشعور واستعادة القوة الداخلية اللازمة للتغلب على هزيمة الإدمان بشكل نهائي.

إذا كنت قد جربت طرق علاجية أخرى ولم تجد النتيجة المرجوة، فقد يكون كتاب "هزيمة الإدمان" هو الحل الذي تبحث عنه. يقدم الكتاب نهجًا شاملاً يعالج الإدمان من جذوره، ويساعدك على فهم الأسباب الحقيقية وراء سلوكك الإدماني. بفضل هذا الفهم، يمكنك البدء في بناء حياة جديدة خالية من الإدمان والاعتماد.

نبذة عن الكاتب لانس دودز

الدكتور لانس دودز هو خبير مشهور في مجال الإدمان وعلاجه. يتمتع بخبرة واسعة في مساعدة الأفراد على التغلب على الإدمان واستعادة حياتهم. يعتبر كتابه "قلب الإدمان" من الكتب الرائدة في هذا المجال، وقد تم تدريسه في الجامعات ومراكز التدريب الخاصة بالأطباء.

الفصل الأول: فهم الإدمان

في هذا الفصل، يشرح لانس دودز طبيعة الإدمان السلوكي وكيف يختلف عن العادات الأخرى. يوضح كيف يؤثر الإدمان على الدماغ والجسم، وكيف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ونفسية واجتماعية خطيرة. يقدم الكتاب أمثلة واقعية وقصصًا ملهمة لأشخاص تمكنوا من التغلب على الإدمان واستعادة حياتهم.

الفرق بين الإدمان والعادة

يشرح هذا القسم الفرق الدقيق بين الإدمان والعادة، موضحًا أن الإدمان يتضمن اعتمادًا جسديًا ونفسيًا على مادة أو سلوك معين. يوضح كيف يمكن للعادات أن تتحول إلى إدمان إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. يقدم الكتاب نصائح عملية حول كيفية التعرف على العلامات التحذيرية للإدمان وكيفية اتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع تطوره.

الفصل الثاني: جذور الإدمان

يتناول هذا الفصل الأسباب الكامنة وراء الإدمان، وكيف يمكن لتجارب الطفولة والصدمات النفسية أن تلعب دورًا في تطور السلوك الإدماني. يشرح لانس دودز كيف يمكن للشعور بالعجز أن يؤدي إلى الإدمان، وكيف يمكننا التغلب على هذا الشعور واستعادة القوة الداخلية.

الشعور بالعجز والإدمان

يوضح هذا القسم العلاقة الوثيقة بين الشعور بالعجز والإدمان، موضحًا أن الإدمان غالبًا ما يكون محاولة للتعامل مع هذا الشعور. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية للتغلب على الشعور بالعجز وبناء الثقة بالنفس. يساعد هذا الفصل القارئ على فهم الأسباب العميقة وراء علاج الإدمان.

الفصل الثالث: سبع خطوات للتغلب على الإدمان

يقدم هذا الفصل سبع خطوات حاسمة للتغلب على الإدمان، بدءًا من الاعتراف بالمشكلة وصولًا إلى بناء حياة جديدة خالية من الإدمان. تشمل هذه الخطوات تحديد الأهداف، تطوير استراتيجيات المواجهة، طلب الدعم الاجتماعي، والتركيز على الصحة الجسدية والعقلية. يوضح لانس دودز كيفية تطبيق هذه الخطوات في الحياة اليومية وكيفية التغلب على التحديات التي قد تواجهنا على طول الطريق.

تحديد الأهداف

يشرح هذا القسم أهمية تحديد الأهداف في عملية التعافي من الإدمان، موضحًا أن الأهداف تساعدنا على البقاء متحفزين ومركزين على المدى الطويل. يقدم الكتاب نصائح عملية حول كيفية تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق، وكيفية تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للإدارة.

الفصل الرابع: بناء حياة جديدة

يركز هذا الفصل على كيفية بناء حياة جديدة خالية من الإدمان، وكيفية تطوير عادات صحية وممارسة الأنشطة التي تجلب لنا السعادة والرضا. يوضح لانس دودز أهمية الدعم الاجتماعي وكيف يمكن للأصدقاء والعائلة والمجموعات الداعمة أن يلعبوا دورًا حاسمًا في عملية التعافي.

أهمية الدعم الاجتماعي

يشرح هذا القسم أهمية الدعم الاجتماعي في عملية التعافي من الإدمان، موضحًا أن الدعم الاجتماعي يساعدنا على الشعور بالانتماء والتقبل، ويقلل من الشعور بالوحدة والعزلة. يقدم الكتاب نصائح عملية حول كيفية بناء شبكة دعم اجتماعي قوية وكيفية الحصول على المساعدة التي نحتاجها.

لقد كان العديد من الناس الذين أثبطتهم طرق العلاج الحالية متعطشين لنهج يستأصل الإدمان من جذوره ؛ ومنذ نشر كتاب ( قلب الإدمان ) ، فقد أدخلت أفكار دودز في مراكز العلاج في جميع أنحاء البلاد ، وأصبحت تدرس في الجامعات ومراكز التدريب الخاصة بالأطباء. تذكر أنك حملت هذا الكتاب من موقع مكتبة ياسمين

أسئلة شائعة حول كتاب هزيمة الإدمان

1. ما هي الفكرة الرئيسية في كتاب "هزيمة الإدمان"؟
   الفكرة الرئيسية هي أن كل فعل إدماني تقريبًا يسبقه شعور بالعجز، وأن التغلب على هذا الشعور هو مفتاح التغلب على الإدمان.
2. ما هي الخطوات السبع التي يقترحها لانس دودز للتغلب على الإدمان؟
   تشمل الخطوات السبع الاعتراف بالمشكلة، تحديد الأهداف، تطوير استراتيجيات المواجهة، طلب الدعم الاجتماعي، والتركيز على الصحة الجسدية والعقلية، وبناء حياة جديدة خالية من الإدمان.
3. هل كتاب "هزيمة الإدمان" مناسب لجميع أنواع الإدمان؟
   نعم، الكتاب يقدم نهجًا شاملاً يمكن تطبيقه على جميع أنواع الإدمان، سواء كان إدمان الشرب، القمار، الجنس، الطعام، أو أي سلوك إدماني آخر.
4. كيف يمكنني الحصول على الدعم الاجتماعي أثناء عملية التعافي من الإدمان؟
   يمكنك الحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة والمجموعات الداعمة، أو من خلال الاستعانة بمعالج نفسي أو مستشار متخصص في الإدمان.
5. هل يمكنني التغلب على الإدمان بمفردي؟
   على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يتمكنون من التغلب على الإدمان بمفردهم، إلا أن الحصول على الدعم الاجتماعي والمساعدة المتخصصة يزيد بشكل كبير من فرص النجاح.

كتاب هزيمة الإدمان ملخص

يقدم كتاب "هزيمة الإدمان" للكاتب لانس دودز دليلًا شاملاً ومفصلاً للتغلب على الإدمان، مستندًا إلى فكرة رئيسية وهي أن كل فعل إدماني تقريبًا يسبقه شعور بالعجز. يقدم الكتاب سبع خطوات حاسمة لمساعدة القراء على فهم جذور الإدمان وبناء حياة جديدة خالية منه. يمكنك تحميل الكتاب كتاب هزيمة الإدمان pdf مجانا على موقعنا.